上海人的平均寿命紧追日本，他们的饮食习惯值得借鉴！

你身边有没有这种人。

人到中年，不经常运动，但也不发福；

工作繁忙，但依然满头黑发，精力充沛；

家庭和睦，夫妻和谐，每天满面春光...

而当你问起他的保养秘诀时，他只会告诉你：

我什么也没做啊，就正常的吃喝拉撒。

其实他可能并没有刻意隐瞒，而是在不知不觉间，做对了一件小事。

这件小事，就是食养。

古人说，药补不如食补，能通过食物解决的问题，就别吃药。

而近几年，食养，也越来越被更多的国人所接受。

无论是火爆今年夏天的沈阳“养生夜市”。

还是每次一上架就秒售罄的浙江某院的“减肥乌梅汤”、“夏日酸梅饮”。

亦或是如今在便利店都能买到的“人参水”。

人们越来越意识到，食养，作为“不痛、不苦又美味”的技术，既符合现代人的需求，又非常有效。

如今中医食养可以说是中医必备的一种能力！
掌握有效、美味的食养方子，不仅能让我们拥有更健康的身体，还能帮助医者和患者之间迅速破僵，打开患者的心扉。

食养虽然已经成为了一种风潮，但是传统食养的作用可不仅是保健，关键时刻，有人敢用一碗猪蹄汤去救命！
在13年前，甘肃发生过一次特大灾难，一辆限载9人“校车”，实际装了63人（成人+孩子）。
过度超载的校车迎面撞上了一辆大货车，司机和很多孩子当场死亡，但还有更多人急需救治。

急救专家组的一位年轻中医观察伤者的状态后，认为首先要给他们补气血，气血补足了，才能给患者们拖出来接受治疗的时间。
所以选择了黄芪猪蹄汤来给伤者们先把卫气吊起来。
当时他的建议受到了很多医生的白眼，觉得这个年轻中医纯属在添乱！
幸好卫生厅厅长认可他的做法，患者们喝下黄芪猪蹄汤后，卫气吊上来了，身体才有“本钱”承受后续的治疗！

陈启锋（左一）正在进行治疗
之后，他又用黄酒煮姜，把热了的黄酒给孩子们搓手心、脚心，达到“回阳救逆”的效果。
后来，又利用自己家传的正骨法，帮助孩子们做进一步的治疗。
回到家后，他把自己关了起来，细细回忆了自己在急救现场做的所有措施，总结出了独属于他的“自然生命三步疗法”。
即一养阳气，二通气血，三调筋骨。

有了理论支持后，他开始投名师，访高友，为的就是收集到更多的食养方子，让这些方子能造福更多人。
这位“年轻中医”就是陈启锋，中国医师协会“治未病”调理师，道医养生协会副会长。

如今，陈老师决定把自己几十年来收集的有效、美味的食养方子全部分享出来，就在今天！
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陈老师在课上会根据不同人群的需求，提供给大家不同的食养配方。
第一天主讲脾胃问题，针对脾胃虚弱的各种表现，他推荐了淮山板栗糯米粥。

咱们都知道，脾胃是先天之本，要想调养身体，先要调养脾胃，毕竟“脾胃不和百病生”。

这个淮山板栗糯米粥，综合了淮山、板栗、小米、大米的健脾益胃，糯米的补脾暖胃、补中益气，红薯的通便排毒，白术的健脾益气等。
（陈老师的食养方子基本都是常用食材）
对常年脾胃虚弱的朋友们非常友好！

第一天讲脾胃，第二天讲肾，肾为先天之本，要想养生，必先养肾。

而随着年龄的增长或者一些不健康生活习惯的累积，肾气亏空，就容易造成肾阳虚。

肾阳虚的具体表现为畏寒、腰膝酸软而痛、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕，小便频繁、夜尿多等情况，陈老师推荐当归生姜羊肉汤。

除了脾和肾，肝也是非常重要且人体非常容易损坏的器官，《黄帝内经》有云，肝为罢极之本。

意思是我们的肝主管筋的活动，是我们身体运动机能的根本，而肝最怕的，反倒是现在人们最常做的：
熬夜、酗酒、生气... 
（错误的生活习惯会摧毁你的身体！）
所以养肝、疏肝的食养方子，正是当代人们最需要的。
食养课第三天，陈老师会以肝脏养护为主题，分享一些对肝好的食养方子，呵护你的“小心肝”。
比如，出自金代医书《兰室秘藏》的名方——清空膏。

清空膏可以清肝胆火，调理慢性胆囊炎，对因肝胆问题引起的头疼、眩晕、反酸等都有很好的效果！

陈老师三天食养课上还会分享很多行之有效的食养方子，这些方子有的来自古医书，有的来自地方名医，有的是通过自己多年行医中的经验进行的总结。

总而言之，这三天的学习一定会让你赚到！
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本次“中医食疗养生分享”课上，陈老师不仅会分享很多食养方子。
还会和大家分享一些自己依靠这些方子，帮助学生们转扭转命运的故事。
比如第三天课上，陈老师分享了一个关于帮助自己学生从无到有，攒到人生第一桶金的故事。
陈老师的这位学生之前投资失败，一夜白头，正在经历人生低谷。

陈老师知道他的这个情况后，找到了他，先用一个食养方子帮他把自己的白发恢复回原来的状态，然后问他：我把这个方子给你，你觉得有搞头吗？
看到自己的满头白发后面长出了黑发，他认可了陈老师的食疗方子的，也发现了其中的商机。
白发、脱发，这都是现在中青年最需要的！

重新打起精神的他，立刻联系了做真空包装食材的厂家，靠着和厂家的关系，商定了后付款的合作方式，然后通过微商的渠道开始销售。
结果仅仅第一天，就获得了2万元的收入，后面销路越来越广，他很快就重新拥有了自己的又一笔财富，重新起航！
类似的故事，陈老师讲了三天都没讲完，无论是个人还是企业，他都会无私把自己手里的方子送给合适的人。

而他从不向弟子要“提成”，因为陈老师的愿望，就是用中医食养的技术，改善全民身体素质。
让中国人，成为全世界身体素质最好的一群人！
不论你是中医从业者，想要丰富自己的诊疗内容；还是中医爱好者，想要通过食养帮助自己和家人；亦或是作为子女想给父母谋一份健康。
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